Para së gjithash, trupi thith më shumë magnez kur ka mungesë dhe nxjerr më shumë kur ka një tepricë.

Në varësi të gjendjes aktuale të furnizimit me magnez të trupit, mund të duhet pak kohë para se të shfaqet një efekt i dukshëm i suplementit. Përbërësi aktiv i magnezit luan një rol mjaft të vogël në këtë proces.

Efekti i magnezit varet nga kohëzgjatja e marrjes. Shenjat e para të një përmirësimi të rëndesishëm të mungesës së magnezit mund të shihen vetëm pas rreth katër javësh. Prandaj, shtesat e magnezit duhet të merren për një periudhë të gjatë kohore.