Ndiheni të rraskapitur prej muajsh pa ndonjë arsye të qartë mjekësore? Ju mungon energjia, përqendrimi dhe vuani nga gjumë i çrregullt? Këto janë simptoma të zakonshme të sindromës së lodhjes kronike, një çrregullim kompleks që ndikon ndjeshëm në cilësinë e jetës. Shkenca po i kushton gjithnjë e më shumë vëmendje rolit të malatit të magnezit, një formë e avancuar e magnezit, në lehtësimin e simptomave të kësaj sindrome dhe të depresionit të lidhur me të.

Çfarë është sindroma e lodhjes kronike (SLC)?

Sindroma e lodhjes kronike (në anglisht CFS – Chronic Fatigue Syndrome) është një gjendje e karakterizuar nga:

• Astenia fizike dhe mendore e theksuar, që zgjat më shumë se 6 muaj;

• Pa shkak të dukshëm fizik apo psikologjik;

• Shqetësime të tjera shoqëruese si:
  ▫️ mungesë përqendrimi,
  ▫️ pagjumësi,
  ▫️ dhimbje koke,
  ▫️ dhimbje muskulore dhe artikulare,
  ▫️ ndjenjë lodhjeje edhe pas pushimit.

Kjo sindromë nuk trajtohet lehtë dhe shpesh keqkuptohet. Një nga shpjegimet më të pranuara është mungesa e energjisë qelizore dhe çekuilibri i neurotransmetuesve, si serotonina.

Roli i malatit të magnezit në rikuperim

Malati i magnezit, që përmban acid malik, është treguar se ndikon në dy komponentët thelbësorë për trajtimin e SLC:

1. Prodhimi i energjisë qelizore (ATP)

Magnezi aktivizon acidin malik brenda ciklit të Krebsit, i cili ndihmon mitokondritë të prodhojnë ATP – “monedhën e energjisë” të qelizës.
✅ Rrit energjinë në nivel qelizor
✅ Ul ndjesinë e lodhjes së thellë
✅ Mbështet rikuperimin pas lodhjes së vazhdueshme

2. Rregullimi i serotoninës dhe gjendjes emocionale

Magnezi ndihmon në sintezën e serotoninës, një neurotransmetues që ndikon në humorin, ciklin e gjumit dhe ndjesinë e mirëqenies.
✅ Ndihmon në përmirësimin e gjumit
✅ Redukton ndjenjën e trishtimit dhe shqetësimit
✅ Rekomandohet si mbështetje natyrale në trajtimin e depresionit të lehtë deri të moderuar

Lexo edhe: Forma më e mirë e Magnezit për gjumin dhe ankthin – Taurati i Magnezit

Studimet dhe përvoja klinike

Megjithëse sindroma e lodhjes kronike nuk ka ende një kurë të vetme, përdorimi i suplementeve si malati i magnezit ka treguar përmirësime të dukshme në:

• Uljen e simptomave të përgjithshme të SLC;

• Shtimin e energjisë dhe përqendrimit mendor;

• Menaxhimin e depresionit që shpesh shoqëron lodhjen kronike.

Për kë është i rekomanduar?

✔️ Personat me lodhje të vazhdueshme pa shkak të qartë
✔️ Ata që vuajnë nga forma të lehta ose të moderuara të depresionit
✔️ Njerëzit me pagjumësi të vazhdueshme ose që zgjohen të lodhur
✔️ Studentët dhe profesionistët me ngarkesë të lartë mendore dhe emocionale

Nëse vuani nga lodhje kronike ose gjendje emocionale e ulët, është koha të merrni në konsideratë malatin e magnezit. Ai nuk ofron vetëm një burim të qëndrueshëm energjie, por gjithashtu mbështet sistemin nervor dhe përmirëson cilësinë e jetës në mënyrë natyrale.