Citrat magnezi me vitamin B kompleks

Magnezi është një mineral jetik për më shumë se 300 procese biologjike në trupin tonë. Një nga format më të përthithshme dhe efektive të këtij minerali është citrat magnezi, i cili përthithet lehtësisht nga organizmi dhe përzihet shpejt në ujë. Kur kombinohet me vitamina të grupit B, kjo formulë bëhet një armë e fuqishme për shëndetin e përgjithshëm.

Pse është i rëndësishëm citrati i magnezit?

• Siguron lehtësim të shpejtë nga ngërçet muskulore dhe spazmat, që janë simptoma të zakonshme të mungesës së magnezit.

• Ndihmon në ruajtjen e përqendrimeve optimale të magnezit në gjak.

• Mbështet funksionimin e sistemit nervor dhe muskulor, si dhe rregullimin e tensionit të gjakut.

• Është shumë i tretshëm dhe përthithet lehtësisht falë strukturës së tij.

Doza e rekomanduar: Marrja e 3 gramë citrat magnezi në ditë (2 x 1.5 g) mbulon nevojat e përditshme të grave (360 mg) dhe burrave (420 mg) për magnez elementar.

Shtesa e vitaminave B-kompleks: Një kombinim që funksionon

Kur citrat magnezi kombinohet me vitamina B-kompleks, efekti i tij shumëfishohet. Kjo sepse vitaminat B:

• Ndihmojnë në metabolizmin e energjisë, duke përmirësuar thithjen dhe përdorimin e magnezit në trup;

• Luajnë rol kyç në funksionin e sistemit nervor, duke reduktuar ndjeshëm ndjesinë e lodhjes, ankthin dhe tensionin nervor;

• Përforcojnë ndikimin e magnezit në parandalimin e ngërçeve, pagjumësisë dhe migrënës;

• Ndihmojnë në sintezën e neurotransmetuesve, si serotonina dhe dopamina – të rëndësishëm për humorin dhe qetësinë mendore.

Kombinimi i magnezit me vitaminat B1, B6 dhe B12 është veçanërisht i vlefshëm për personat që vuajnë nga:

•  Stresi kronik
•  Lodhja mendore dhe fizike
•  Tensioni nervor
•  Ngërçe muskulore
•  Sindroma e këmbëve të shqetësuara

Përfitime të tjera të citrat magnezit me B-kompleks

• Mbështetje për shëndetin kardiovaskular

• Rregullimi i niveleve të sheqerit në gjak

• Funksionim më i mirë i muskujve dhe kockave

• Reduktimi i simptomave të PMS te gratë

• Parandalimi i mungesës së magnezit në mënyrë efikase

Përfundim

Nëse kërkon një mënyrë natyrale, efektive dhe të tretshme për të mbështetur funksionin muskulor, sistemin nervor dhe energjinë ditore, citrat magnezi me vitaminë B-kompleks është zgjedhja ideale. Ky kombinim ofron përthithje maksimale dhe efikasitet të lartë për trupin dhe trurin tuaj.