Energjia dhe impulset elektrike

Impulset elektrike, thelbësore për çdo lëvizje në trupin tonë, burojnë nga transmetimi elektrik. Mikrorrymat që kalojnë përgjatë nervave u matën për herë të parë në vitin 1966. Shkencëtarët zbuluan se kalciumi është përçuesi kryesor i këtyre rrymave elektrike dhe që magnezi luan një rol kyç në mbajtjen e nivelit të duhur të kalciumit në gjak.

Hulumtimet më të fundit tregojnë se kalciumi hyn në qeliza përmes kanaleve specifike të kontrolluara nga magnezi. Brenda qelizës, magnezi ekziston në një përqendrim 10,000 herë më të lartë sesa kalciumi. Ky balancë mundëson që vetëm një sasi e caktuar e kalciumit të hyjë për të gjeneruar transmetimin elektrik të nevojshëm, ndërsa magnezi ndihmon që kalciumi të nxirret nga qeliza pas përfundimit të funksionit të tij.

Pse është kjo kaq e rëndësishme? Hyrja e tepruar e kalciumit mund të shkaktojë hipereksitueshmëri, kalcifikim dhe prishje të funksionit të qelizave. Kjo mund të çojë në simptoma të sëmundjeve të zemrës (si angina, presioni i lartë i gjakut dhe aritmia), astmë dhe dhimbje koke. Magnezi është bllokuesi natyral i kanaleve të kalciumit, duke siguruar funksionimin optimal të qelizave.

Shpërndarja e magnezit në trup

Rreth 60-65% e magnezit në trupin tonë gjendet në kocka dhe dhëmbë, ndërsa 35-40% e mbetur gjendet në qelizat e muskujve, indeve dhe lëngjeve trupore. Përqendrimet më të larta të magnezit janë në qelizat e zemrës dhe trurit – dy organe me aktivitet të lartë elektrik, të cilët matin funksionimin e tyre përmes EKG (elektrokardiogramës) dhe EEG (elektroencefalogramës). Interesantësisht, vetëm 1% e magnezit total të trupit ndodhet në gjak.

Roli i magnezit në prodhimin e energjisë

Magnezi punon kryesisht brenda qelizave, duke u lidhur me ATP (adenozintrifosfat) për të prodhuar pako energjie që mbështesin jetën tonë. Ky bashkëveprim është thelbësor për prodhimin e strukturave proteinike dhe për sintezën e ADN-së dhe ARN-së – dy blloqet bazë të jetës.

ATP-Magnezi stabilizon strukturën e ADN-së dhe kromozomeve, duke kontribuar në ruajtjen e stabilitetit gjenetik. Ai është gjithashtu një kofaktor i domosdoshëm për shumë sisteme enzimatike të përfshira në proceset e përpunoimit të ADN-së. Hulumtimet tregojnë se pa magnez të mjaftueshëm, sinteza e ADN-së bëhet e ngadaltë dhe joefikase.

Magnezi dhe vitaminat e kompleksit B

Magnezi, së bashku me vitaminat e kompleksit B, aktivizon enzimat që kontrollojnë tretjen, përthithjen dhe përdorimin e makronutrientëve si proteinat, yndyrat dhe karbohidratet. Ai ndikon në qindra reaksione enzimatike në trup, duke përshpejtuar prodhimin dhe transmetimin e energjisë. Nga rreth 700-800 enzima të varura nga magnezi, krijimi i energjisë është procesi më i rëndësishëm, pasi aktivizon ATP-në, molekulën bazë të energjisë trupore.

Pa magnez, nuk ka energji, nuk ka lëvizje dhe nuk ka jetë. Ky fakt e bën magnezin të pazëvendësueshëm për shëndetin dhe funksionimin optimal të trupit tonë.