Në zemër të çdo procesi energjetik që ndodh në trupin tonë qëndron një mekanizëm i ndërlikuar, por jetik: cikli i Krebsit. Ky cikël metabolik ndodh brenda mitokondrive – organela të vogla që shpesh quhen “centralet elektrike të qelizave”. Një përbërës thelbësor në këtë cikël është malati, forma jonike e acidit malik, i cili luan një rol të pazëvendësueshëm në shndërrimin e ushqimit në energji të pastër biologjike.

Çfarë është cikli i Krebsit dhe pse është i rëndësishëm?

Cikli i Krebsit, i njohur gjithashtu si cikli i acidit citrik, është procesi përmes të cilit lëndët ushqyese – proteinat, yndyrnat dhe karbohidratet – shndërrohen në energji (ATP) që përdoret nga qelizat për funksionet jetike.

Mitokondritë përdorin malatin si një ndërmjetës energjetik për të përfunduar këtë cikël. Malati merr pjesë në disa faza të ciklit duke ndihmuar në prodhimin e adenozinë trifosfatit (ATP) – molekulës që përçon energjinë brenda çdo qelize të trupit.

Pse është malati kaq i veçantë?

• Pas ushtrimeve fizike të rënda apo lodhjes së zgjatur, studimet tregojnë se është pikërisht acidi malik që shterohet më shpejt se ndërmjetësit e tjerë në ciklin e Krebsit.

• Shtesat me acid malik ose malat magnezi mund të plotësojnë këtë mungesë dhe të mbështesin rikuperimin e shpejtë të qelizave.

• Ato rrisin sasinë e malatit në mitokondri dhe përmirësojnë efikasitetin e prodhimit të ATP-së, si në kushte me oksigjen (aerobe), ashtu edhe pa oksigjen (anaerobe). Kjo e bën malatin të domosdoshëm jo vetëm për sportistët dhe personat aktivë fizikisht, por edhe për këdo që kërkon më shumë energji qelizore, përqendrim dhe qëndrueshmëri mendore dhe fizike.

Lexo edhe: Roli i magnezit te energjia dhe impulset elektrike

Përfitimet e suplementimit me acid malik / malat magnezi

1. Rrit qëndrueshmërinë gjatë aktivitetit fizik
2. Përmirëson performancën në stërvitje me intensitet të lartë
3. Mbështet rikuperimin muskulor dhe ul lodhjen
4. Përmirëson metabolizmin qelizor në nivele të thella mitokondriale

Acidi malik nuk është vetëm një përbërës ushqimor; është një motor biologjik i fuqishëm që nxit çdo qelizë të prodhojë më shumë energji dhe të rikuperohet më shpejt. Nëse ndiheni të lodhur, keni qëndrueshmëri të ulët ose jeni në kërkim të një shtyse natyrale për performancë, malati i magnezit është zgjidhja inteligjente për të aktivizuar trupin dhe mendjen.