Studimi që mund të ndihmojë në parandalimin e Osteoartritit të gjurit  

Sipas Fondacionit të Artritit, osteoartriti (OA) — i njohur edhe si sëmundja degjenerative e kyçeve — është forma më e zakonshme e artritit, që prek rreth 27 milionë amerikanë. Kjo sëmundje kronike mund të prekë çdo nyje, por më së shpeshti shfaqet në gjunjë, ijë, pjesën e poshtme të shpinës, qafë, dhe në nyjet e vogla të gishtërinjve. Një studim i fundit nga Instituti Italian i Neuroshkencës ofron lajme të mira për ata që vuajnë nga osteoartriti i gjurit, duke sugjeruar një lidhje mes marrjes së magnezit dhe përmirësimit të shëndetit të kërcit të gjurit.

Studimi dhe Rezultatet

Në këtë studim morën pjesë 783 persona, ndër të cilët 60% ishin gra dhe 40% burra, të cilët kishin kryer një vlerësim me rezonancë magnetike (MRI) si pjesë e Iniciativës së Osteoartritit. Qëllimi i studimit ishte të vlerësohej marrëdhënia mes konsumit të magnezit përmes dietës dhe prevalencës së osteoartritit të gjurit, një fushë relativisht e paeksploruar në literaturën shkencore.

Marrja e magnezit u mat përmes pyetësorëve të frekuencës ushqimore, duke u fokusuar tek individët që konsumonin më shumë se 100 mg magnez në ditë. Rezultatet ishin domethënëse: një rritje prej 100 mg/ditë në konsumimin e magnezit lidhej me një përmirësim të ndjeshëm të shëndetit të kërcit të gjurit. Konkretisht, rritja e magnezit ishte e lidhur me:

• Trashësi më të madhe të kërcit
• Vëllim më të madh të kërcit në tibinë dhe femur
• Përmirësime të dukshme në arkitekturën e përgjithshme të kërcit të gjurit

Studiuesit përfunduan se një konsum më i lartë i magnezit mund të luajë një rol të rëndësishëm në parandalimin dhe trajtimin e osteoartritit të gjurit.

Rëndësia e Magnezit në Shëndetin e Përgjithshëm

Ekspertët sugjerojnë që magnezi është thelbësor për shëndetin dhe mirëqenien e trupit. Sipas James South, autor i artikullit “Magnezi: Çelësi i Shëndetit dhe Jetës”, dhe ekspertja e njohur e magnezit, Mildred Seelig, për të arritur një ekuilibër pozitiv të magnezit, shumica e individëve kanë nevojë për të paktën 6 mg magnez për kilogram të peshës trupore. Për ata që janë nën stres të rëndë ose angazhohen në aktivitete fizike intensive, nevojat për magnez mund të jenë edhe më të larta, deri në 10 mg për kilogram të peshës trupore.

Përfundimi

Studimi i fundit nga Instituti Italian i Neuroshkencës shton një perspektivë të re mbi rolin e magnezit në mbrojtjen e shëndetit të kyçeve. Një konsum më i madh i magnezit mund të ndihmojë në ruajtjen e kërcit dhe potencialisht të parandalojë osteoartritin e gjurit. Ky është një tjetër shembull se si ushqyerja e balancuar dhe e pasur me minerale mund të kontribuojë në përmirësimin e shëndetit të përgjithshëm.

Referimet: 

[1]https://www.arthritis.org/about-arthritis/types/osteoarthritis/what-is-osteoarthritis.php

[2] Veronese, N.; La Tegola, L.; Caruso, M.G.; Maggi, S.; Guglielmi, G. The Association between Dietary Magnesium Intake and Magnetic Resonance Parameters for Knee Osteoarthritis. Nutrients 2019, 11, 1387.