Inflamacioni, magnezi dhe rezistenca ndaj insulinës

Inflamacioni kronik prish sinjalizimin e insulinës (si reagojnë qelizat ndaj insulinës).

Magnezi mbështet:

• Aktivitetin e GLUT4 (lëviz glukozën brenda qelizave)
• Ndjeshmërinë e receptorëve të insulinës
• Uljen e citokinave inflamatore (si IL-6, TNF-α) që bllokojnë metabolizmin e glukozës

Niveli i ulët i magnezit = rritje e CRP-së, IL-6 dhe HOMA-IR.

Çfarë duhet të dini mbi këto terma

• CRP (Proteina C-Reaktive): tregues i inflamacionit në analizat e gjakut
• IL-6: proteinë që nxit inflamacionin
• HOMA-IR: tregon sa mirë punon insulina
• “Dy anë të së njëjtës monedhë”: sheqeri i lartë dhe inflamacioni ushqejnë njëri-tjetrin

Rikthimi i magnezit përmirëson inflamacionin dhe rregullimin e sheqerit në gjak.

Lexo edhe: Për sa kohë duhet të marrë magnez?

Gjendjet inflamatore me mungesë të dokumentuar të magnezit

• Sëmundjet kardiovaskulare
• Diabeti i tipit 2
• Depresioni
• Osteoartriti
• Obeziteti
• IBD (Crohn, koliti)
• Autoimuniteti (artriti reumatoid, lupusi, Hashimoto)

Magnezi është një kofaktor kritik në proceset e shërimit të trupit.

Format e magnezit me potencial kundër inflamacionit

Magnezi Malat
Energji + kundër inflamacionit (sidomos për fibromialginë)

Magnezi Glicinat
Efekt qetësues dhe i butë me stomakun

Magnezi Threonate
Kalon barrierën gjak-tru për inflamacionin neurologjik

Magnezi Klorur
Përthithje e lartë dhe përdorim i gjithanshëm

Mendime përfundimtare

Inflamacioni nuk zgjidhet vetëm me shafran indie (turmeric). Ai kërkon kapacitet qelizor, dhe magnezi është themelor për këtë.

Nëse jeni duke punuar me:

• Autoimunitetin
• Dhimbjen
• Riparimin e zorrëve
• Balancimin e sheqerit në gjak
• Detoksin hormonal

…mos e anashkaloni magnezin.

Magnezi nuk e bllokon thjesht inflamacionin. Ai rikthen “inteligjencën” e sistemit imunitar.

Shënim: Konsultohuni gjithmonë me mjekun tuaj përpara se të filloni suplemente të reja.